最近參加了一個活動，是親友推薦的，叫做「福智企業主管生命成長營」。
福智是一個佛教團體，以推行有機事業「里仁」為人熟知。我沒有任何宗教信仰，出發前也沒有預設立場，只是抱著開放的心情參加，想看看營隊裡有沒有值得學習的地方。
參加的過程中，我發現除了宗教層面，佛法其實也蘊含了不少實用的生活智慧。
其中，讓我特別有感的一個觀念，是「觀功念恩」。
觀功，是用心觀察一件事物帶來的好處。
念恩，則是感念自己從中得到的幫助。
簡單來說，「觀功念恩」就是練習用正面積極的角度，看待一切事物。
說起來簡單，真正做起來，並不容易。
因為很多時候，人們很習慣「觀過念怨」：
眼裡先看見別人的過失，心裡接著生出怨氣，最後開始責怪對方。
也有些時候，我們常常會「觀光念閒」：
像看風景一樣冷眼旁觀，心裡只有閒話與批評，卻沒有試著理解其中的人事物。
法師在課堂上說了一段話，鞭辟入裡：
「
看別人的過失，別人不一定受害，
但自己一定會受害；
看別人的功德，別人不一定有好處，
但自己一定有好處。 」
觀功念恩不單單是心靈雞湯，而是為了讓自己最終獲得好處，讓內心離苦得樂。
課堂上，我開始思考，工作中有哪些負面情境，可以拿來練習。
第一個浮現在腦海裡的，就是網路酸民。
每當在社群上寫出受歡迎的文章，流量衝高的同時，偶爾也會帶來少數酸民，尤其是在Threads上。
看見陌生帳號的非理性的謾罵時，心裡難免會不大舒服，覺得這些人既無聊又尖酸刻薄。
學到觀功念恩後，我開始試著換個角度問自己：那些酸言酸語裡，能不能提煉出值得參考的不同意見？其中有沒有讓我學習或修正的地方？
即使真的沒有，我也不必因為一則留言，就為對方貼標籤。說到底，我並不認識那些人，一則留言，只是一個人非常狹小的切面。
也許在日常生活裡，他們是好員工、好爸爸、好女兒，只是背負了難以宣洩的壓力而已。
這麼一想，感受真的改善了不少，而這件事，日後也不再是個煩惱了。
如果你看到這裡，也邀請你和我一起練習「觀功念恩」。
想一件最近讓你不滿、惱火或備感壓力的事，然後試著問自己：這個困境裡，有沒有我還沒看見的積極面？它能帶給我甚麼好處跟學習？
不必否認自己的負面情緒，也不必強迫自己立刻樂觀。生氣、委屈、受傷都是很真實的事。只是在情緒升起之後，我們可以替自己多留一個轉念的空間。
快樂有時不只是一種直接的感受，也可以是經過思考後，替自己創造出來的選擇。
你選擇看什麼，你的世界裡，就有什麼。
